What muscles does Gập Bụng GHD (Máy) work?

Gập Bụng GHD (Máy) primarily works the Cơ bụng trên, Cơ đùi trước. Secondary muscles engaged include Cơ bụng dưới, Cơ đùi trước.

What equipment do I need for Gập Bụng GHD (Máy)?

Gập Bụng GHD (Máy) uses Máy tập. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Gập Bụng GHD (Máy) with correct form?

1. Đặt vị trí trên GHD máy 2. Bàn chân cố định, hông trên đệm 3. Phần dưới lưng cho đến song song hoặc phía dưới 4. Ngồi lên bùng nổ 5. Chạm sàn phía sau if able

Is Gập Bụng GHD (Máy) a abs exercise?

Yes, Gập Bụng GHD (Máy) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Abs.

Gập Bụng GHD (Máy)

Sit-up on glute ham developer machine.

Kỹ thuật

Đặt vị trí trên GHD máy
Bàn chân cố định, hông trên đệm
Phần dưới lưng cho đến song song hoặc phía dưới
Ngồi lên bùng nổ
Chạm sàn phía sau if able
Sử dụng hông flexors và bụng
Nâng cao ab bài tập

Tải ứng dụng