What muscles does Xoay Thân work?

Xoay Thân primarily works the Cơ bụng chéo. Secondary muscles engaged include Cơ bụng trên, Cơ bụng dưới.

What equipment do I need for Xoay Thân?

Xoay Thân uses Máy tập. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Xoay Thân with correct form?

1. Đứng hoặc Ngồi với thẳng đứng tư thế 2. Giữ hông cố định 3. Xoay phần trên cơ thể bên đến bên 4. Sử dụng có kiểm soát chuyển động 5. Có thể Sử dụng máy, cáp, hoặc bodyweight

Is Xoay Thân a abs exercise?

Yes, Xoay Thân is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Abs.

Xoay Thân

Rotational core exercise.

Kỹ thuật

Đứng hoặc Ngồi với thẳng đứng tư thế
Giữ hông cố định
Xoay phần trên cơ thể bên đến bên
Sử dụng có kiểm soát chuyển động
Có thể Sử dụng máy, cáp, hoặc bodyweight
Giữ cơ lõi kích hoạt
Không over-rotate

Tải ứng dụng