What muscles does Bánh Xe Bụng work?

Bánh Xe Bụng primarily works the Cơ bụng trên, Cơ bụng dưới. Secondary muscles engaged include Cơ bụng chéo, Lưng dưới, Cơ răng trước, Vai trước.

What equipment do I need for Bánh Xe Bụng?

Bánh Xe Bụng uses Bánh xe tập bụng. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bánh Xe Bụng with correct form?

1. Bắt đầu trên đầu gối nắm bánh xe 2. Giữ tay thẳng xuyên suốt 3. Duy trì trung tính cột sống 4. Lăn ra như xa như có thể kiểm soát 5. Siết bụng đến Trở về

Is Bánh Xe Bụng a abs exercise?

Yes, Bánh Xe Bụng is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Abs.

Bánh Xe Bụng

Core exercise using an ab roller wheel.

Kỹ thuật

Bắt đầu trên đầu gối nắm bánh xe
Giữ tay thẳng xuyên suốt
Duy trì trung tính cột sống
Lăn ra như xa như có thể kiểm soát
Siết bụng đến Trở về
Giữ cơ lõi siết chặt
Thở ra quay về, Hít vào lăn ra

Tải ứng dụng