What muscles does لیٹس پل ڈاؤن کشادہ سنگل بازو (مشین) work?

لیٹس پل ڈاؤن کشادہ سنگل بازو (مشین) primarily works the اوپری لیٹس, نچلا لیٹس. Secondary muscles engaged include درمیانی کمر, پچھلا ڈیلٹائیڈ, بائسیپس لمبا سر, بائسیپس چھوٹا سر, ترچھے پٹھے, سیریٹس.

What equipment do I need for لیٹس پل ڈاؤن کشادہ سنگل بازو (مشین)?

لیٹس پل ڈاؤن کشادہ سنگل بازو (مشین) uses مشین. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform لیٹس پل ڈاؤن کشادہ سنگل بازو (مشین) with correct form?

1. Sit at wide pulldown machine 2. Grip one handle with wide arm position 3. Pull handle down to shoulder 4. Drive elbow out and down 5. Squeeze lat at bottom

Is لیٹس پل ڈاؤن کشادہ سنگل بازو (مشین) a back exercise?

Yes, لیٹس پل ڈاؤن کشادہ سنگل بازو (مشین) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ur/exercises/?cat=Back.

لیٹس پل ڈاؤن کشادہ سنگل بازو (مشین)

Seated single arm wide lat pulldown on machine for unilateral lat work.

تکنیک

Sit at wide pulldown machine
Grip one handle with wide arm position
Pull handle down to shoulder
Drive elbow out and down
Squeeze lat at bottom
Control the return
Complete all reps then switch

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں