What muscles does لیٹس پل ڈاؤن کشادہ (مشین) work?

لیٹس پل ڈاؤن کشادہ (مشین) primarily works the اوپری لیٹس, نچلا لیٹس. Secondary muscles engaged include درمیانی کمر, پچھلا ڈیلٹائیڈ, بائسیپس لمبا سر, بائسیپس چھوٹا سر, تیریس, سیریٹس.

What equipment do I need for لیٹس پل ڈاؤن کشادہ (مشین)?

لیٹس پل ڈاؤن کشادہ (مشین) uses مشین. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform لیٹس پل ڈاؤن کشادہ (مشین) with correct form?

1. Sit at wide pulldown machine 2. Grip wide handles 3. Pull handles down to chest 4. Drive elbows out and down 5. Squeeze lats at bottom

Is لیٹس پل ڈاؤن کشادہ (مشین) a back exercise?

Yes, لیٹس پل ڈاؤن کشادہ (مشین) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ur/exercises/?cat=Back.

لیٹس پل ڈاؤن کشادہ (مشین)

Wide grip machine lat pulldown for outer lat development.

تکنیک

Sit at wide pulldown machine
Grip wide handles
Pull handles down to chest
Drive elbows out and down
Squeeze lats at bottom
Control the return
Keep torso upright

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں