What muscles does لیٹس پل ڈاؤن ریورس گرپ (مشین 2) work?

لیٹس پل ڈاؤن ریورس گرپ (مشین 2) primarily works the اوپری لیٹس, نچلا لیٹس. Secondary muscles engaged include درمیانی کمر, بائسیپس لمبا سر, بائسیپس چھوٹا سر, بریکیالس, سیریٹس.

What equipment do I need for لیٹس پل ڈاؤن ریورس گرپ (مشین 2)?

لیٹس پل ڈاؤن ریورس گرپ (مشین 2) uses مشین. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform لیٹس پل ڈاؤن ریورس گرپ (مشین 2) with correct form?

1. Sit at pulldown machine 2. Grip bar with palms facing you 3. Pull bar down to upper chest 4. Drive elbows down and close to body 5. Squeeze lats at bottom

Is لیٹس پل ڈاؤن ریورس گرپ (مشین 2) a back exercise?

Yes, لیٹس پل ڈاؤن ریورس گرپ (مشین 2) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ur/exercises/?cat=Back.

لیٹس پل ڈاؤن ریورس گرپ (مشین 2)

Reverse grip machine lat pulldown variation for lower lat emphasis.

تکنیک

Sit at pulldown machine
Grip bar with palms facing you
Pull bar down to upper chest
Drive elbows down and close to body
Squeeze lats at bottom
Control the return
Keep wrists straight

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں