What muscles does Goblet Yürüyüş Lunge (Dambıl) work?

Goblet Yürüyüş Lunge (Dambıl) primarily works the Kuadriseps, Kalça. Secondary muscles engaged include Arka bacak (hamstring), İç bacak (adduktor), Baldır, Üst karın.

What equipment do I need for Goblet Yürüyüş Lunge (Dambıl)?

Goblet Yürüyüş Lunge (Dambıl) uses Dambıl. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Goblet Yürüyüş Lunge (Dambıl) with correct form?

1. Dumbbell'ı göğüste goblet pozisyonunda tutun 2. İleri adım atarak hamle yapın 3. Arka diz yere yaklaşana kadar inin 4. Ön ayaktan itin 5. Doğrudan sonraki hamleye adım atın

Is Goblet Yürüyüş Lunge (Dambıl) a legs exercise?

Yes, Goblet Yürüyüş Lunge (Dambıl) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Legs.

Goblet Yürüyüş Lunge (Dambıl)

Continuous walking lunges holding dumbbell in goblet position.

Teknik

Dumbbell'ı göğüste goblet pozisyonunda tutun
İleri adım atarak hamle yapın
Arka diz yere yaklaşana kadar inin
Ön ayaktan itin
Doğrudan sonraki hamleye adım atın
Sürekli yürüme hareketi
Gövde dik, core sıkı

Uygulamayı indir