What muscles does Kızak Çekişi work?

Kızak Çekişi primarily works the Arka bacak (hamstring), Kalça, Üst kanat kası. Secondary muscles engaged include Kuadriseps, Uzun başı (biseps), Alt sırt (bel).

What equipment do I need for Kızak Çekişi?

Kızak Çekişi uses Kızak. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kızak Çekişi with correct form?

1. Halat veya kayışları kızağa takın 2. Kızağa bakın ve halatı kavrayın 3. Kızağı size doğru çekin 4. Kolları ve bacakları birlikte kullanın 5. Çekerken geri yürüyün

Is Kızak Çekişi a full body exercise?

Yes, Kızak Çekişi is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Full%20Body.

Kızak Çekişi

Pulling weighted sled toward you.

Teknik

Halat veya kayışları kızağa takın
Kızağa bakın ve halatı kavrayın
Kızağı size doğru çekin
Kolları ve bacakları birlikte kullanın
Çekerken geri yürüyün
Core'u aktif tutun
Arka zinciri geliştirir

Uygulamayı indir