What muscles does Kızak İtişi work?

Kızak İtişi primarily works the Kuadriseps, Kalça, Baldır. Secondary muscles engaged include Arka bacak (hamstring), Ön omuz, Üst karın.

What equipment do I need for Kızak İtişi?

Kızak İtişi uses Kızak. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kızak İtişi with correct form?

1. Kızak tutamaklarını kavrayın 2. 45 derece öne eğilin 3. Bacaklardan itin 4. Güçlü adımlar atın 5. Core'u sıkın

Is Kızak İtişi a full body exercise?

Yes, Kızak İtişi is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Full%20Body.

Kızak İtişi

Pushing weighted sled across floor.

Teknik

Kızak tutamaklarını kavrayın
45 derece öne eğilin
Bacaklardan itin
Güçlü adımlar atın
Core'u sıkın
Mesafe veya süre itin
Mükemmel kondisyon aracı

Uygulamayı indir