What muscles does Halka Row work?

Halka Row primarily works the Orta sırt, Üst kanat kası. Secondary muscles engaged include Uzun başı (biseps), Arka omuz, Ön kollar.

What equipment do I need for Halka Row?

Halka Row uses Halkalar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Halka Row with correct form?

1. Halkaları uygun yüksekliğe ayarlayın 2. Düz vücutla halkaların altında asılın 3. Göğsü halkalara doğru çekin 4. Kürek kemiklerini sıkın 5. Kontrollü indirin

Is Halka Row a back exercise?

Yes, Halka Row is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Halka Row

Inverted row performed on gymnastic rings.

Teknik

Halkaları uygun yüksekliğe ayarlayın
Düz vücutla halkaların altında asılın
Göğsü halkalara doğru çekin
Kürek kemiklerini sıkın
Kontrollü indirin
Halkalar dengesizlik ekler
Ölçeklenebilir zorluk

Uygulamayı indir