What muscles does Muscle Up (Halka) work?

Muscle Up (Halka) primarily works the Üst kanat kası, Orta göğüs, Yan başı (triseps). Secondary muscles engaged include Uzun başı (biseps), Ön omuz, Üst karın, Serratus.

What equipment do I need for Muscle Up (Halka)?

Muscle Up (Halka) uses Halkalar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Muscle Up (Halka) with correct form?

1. Halkaları sahte kavramayla kavrayın 2. Halkaları çekin ve dışa döndürün 3. Desteğe geçiş 4. Tepede kilitleyin 5. Halkalar doğal döndürülebilir

Is Muscle Up (Halka) a back exercise?

Yes, Muscle Up (Halka) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Muscle Up (Halka)

Muscle up performed on gymnastic rings.

Teknik

Halkaları sahte kavramayla kavrayın
Halkaları çekin ve dışa döndürün
Desteğe geçiş
Tepede kilitleyin
Halkalar doğal döndürülebilir
Kontrollü indirin
Güçlü sahte kavrama gerektirir

Uygulamayı indir