What muscles does Halka Fly work?

Halka Fly primarily works the Orta göğüs. Secondary muscles engaged include Ön omuz, Kısa başı (biseps), Üst karın, Serratus.

What equipment do I need for Halka Fly?

Halka Fly uses Halkalar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Halka Fly with correct form?

1. Halkaları kalça hizasına ayarlayın 2. Halkalarda şınav pozisyonunda başlayın 3. Kolları yanlara açın 4. Kollar açılırken vücudu indirin 5. Halkaları tekrar birleştirin

Is Halka Fly a chest exercise?

Yes, Halka Fly is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Chest.

Halka Fly

Chest fly movement on gymnastic rings.

Teknik

Halkaları kalça hizasına ayarlayın
Halkalarda şınav pozisyonunda başlayın
Kolları yanlara açın
Kollar açılırken vücudu indirin
Halkaları tekrar birleştirin
Çok zorlayıcı hareket
Boyunca kontrol edin

Uygulamayı indir