What muscles does Şınav (Halka) work?

Şınav (Halka) primarily works the Orta göğüs, Ön omuz, Yan başı (triseps). Secondary muscles engaged include Üst göğüs, Üst karın, Serratus.

What equipment do I need for Şınav (Halka)?

Şınav (Halka) uses Halkalar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Şınav (Halka) with correct form?

1. Halkaları uygun yüksekliğe ayarlayın 2. Halkaları düz bileklerle kavrayın 3. Vücudu düz çizgide koruyun 4. Göğsü halkalar arasına indirin 5. Halkalar daha fazla stabilizasyon gerektirir

Is Şınav (Halka) a chest exercise?

Yes, Şınav (Halka) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Chest.

Şınav (Halka)

Push-up on gymnastic rings for instability challenge.

Teknik

Halkaları uygun yüksekliğe ayarlayın
Halkaları düz bileklerle kavrayın
Vücudu düz çizgide koruyun
Göğsü halkalar arasına indirin
Halkalar daha fazla stabilizasyon gerektirir
Tam kilide kadar itin
Daha zor varyasyon için tepede halkaları dışa döndürün

Uygulamayı indir