What muscles does Barfiks (Ağırlıklı) work?

Barfiks (Ağırlıklı) primarily works the Üst kanat kası, Alt kanat kası. Secondary muscles engaged include Orta sırt, Arka omuz, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps), Ön kollar, Teres kası, Serratus.

What equipment do I need for Barfiks (Ağırlıklı)?

Barfiks (Ağırlıklı) uses Barfiks. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Barfiks (Ağırlıklı) with correct form?

1. Ağırlığı dip kemerine takın 2. Veya ayaklar arasında dumbbell tutun 3. Barı üstten kavrayın 4. Çene barın üzerinde olana kadar çekin 5. Eklenen ağırlığı kontrol edin

Is Barfiks (Ağırlıklı) a back exercise?

Yes, Barfiks (Ağırlıklı) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Barfiks (Ağırlıklı)

Pull-up with added weight for advanced training.

Teknik

Ağırlığı dip kemerine takın
Veya ayaklar arasında dumbbell tutun
Barı üstten kavrayın
Çene barın üzerinde olana kadar çekin
Eklenen ağırlığı kontrol edin
Yavaşça indirin
Sıkı formu koruyun

Uygulamayı indir