What muscles does Pull Through (Kablo) work?

Pull Through (Kablo) primarily works the Kalça, Arka bacak (hamstring). Secondary muscles engaged include Alt sırt (bel), Üst karın.

What equipment do I need for Pull Through (Kablo)?

Pull Through (Kablo) uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Pull Through (Kablo) with correct form?

1. Alçak kabloya sırtınızı dönün 2. Kabloyu bacak arası yapın 3. Halatı bacaklar arasında kavrayın 4. Kalçaları geri iterek bükün 5. Ayağa kalkmak için kalçaları öne itin

Is Pull Through (Kablo) a legs exercise?

Yes, Pull Through (Kablo) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Legs.

Pull Through (Kablo)

Hip hinge pulling cable through legs.

Teknik

Alçak kabloya sırtınızı dönün
Kabloyu bacak arası yapın
Halatı bacaklar arasında kavrayın
Kalçaları geri iterek bükün
Ayağa kalkmak için kalçaları öne itin
Tepede gluteusları sıkın
Mükemmel kalça menteşe öğrenme aracı

Uygulamayı indir