What muscles does Kalça Abduksiyon (Kablo) work?

Kalça Abduksiyon (Kablo) primarily works the Dış bacak (abduktor), Kalça. Secondary muscles engaged include Üst kalça.

What equipment do I need for Kalça Abduksiyon (Kablo)?

Kalça Abduksiyon (Kablo) uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kalça Abduksiyon (Kablo) with correct form?

1. Ayak bileği kayışını alçak kabloya takın 2. Makineye yan durun 3. Çalışan bacak makineden uzakta 4. Bacağı yana kaldırın 5. Bacağı düz tutun

Is Kalça Abduksiyon (Kablo) a legs exercise?

Yes, Kalça Abduksiyon (Kablo) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Legs.

Kalça Abduksiyon (Kablo)

Cable abduction for outer thigh.

Teknik

Ayak bileği kayışını alçak kabloya takın
Makineye yan durun
Çalışan bacak makineden uzakta
Bacağı yana kaldırın
Bacağı düz tutun
Dönüşü kontrol edin
Tekrarları tamamlayın sonra değiştirin

Uygulamayı indir