What muscles does Kalça Kickback (Kablo) work?

Kalça Kickback (Kablo) primarily works the Kalça, Üst kalça. Secondary muscles engaged include Arka bacak (hamstring).

What equipment do I need for Kalça Kickback (Kablo)?

Kalça Kickback (Kablo) uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kalça Kickback (Kablo) with correct form?

1. Ayak bileği kayışını alçak kabloya takın 2. Makineye bakın 3. Bacağı düz arkaya tekmeyin 4. Kasılmada gluteusu sıkın 5. Beli kambur yapmayın

Is Kalça Kickback (Kablo) a legs exercise?

Yes, Kalça Kickback (Kablo) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Legs.

Kalça Kickback (Kablo)

Cable kickback for glute isolation.

Teknik

Ayak bileği kayışını alçak kabloya takın
Makineye bakın
Bacağı düz arkaya tekmeyin
Kasılmada gluteusu sıkın
Beli kambur yapmayın
Dönüşü kontrol edin
Tekrarları tamamlayın sonra değiştirin

Uygulamayı indir