What muscles does Mountain Climber (Vücut Ağırlığı) work?

Mountain Climber (Vücut Ağırlığı) primarily works the Üst karın, Kuadriseps. Secondary muscles engaged include Alt karın, Ön omuz, Kuadriseps, Yan karın (oblik).

What equipment do I need for Mountain Climber (Vücut Ağırlığı)?

Mountain Climber (Vücut Ağırlığı) uses Vücut ağırlığı. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Mountain Climber (Vücut Ağırlığı) with correct form?

1. Şınav pozisyonunda başlayın 2. Bir dizi göğse doğru kaldırın 3. Hızla bacak değiştirin 4. Eller yerde koşu hareketi 5. Kalçaları seviyede tutun

Is Mountain Climber (Vücut Ağırlığı) a abs exercise?

Yes, Mountain Climber (Vücut Ağırlığı) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Abs.

Mountain Climber (Vücut Ağırlığı)

Running motion in plank position.

Teknik

Şınav pozisyonunda başlayın
Bir dizi göğse doğru kaldırın
Hızla bacak değiştirin
Eller yerde koşu hareketi
Kalçaları seviyede tutun
Core boyunca aktif
Mükemmel kardiyo ve core egzersizi

Uygulamayı indir