What muscles does GHD Mekik work?

GHD Mekik primarily works the Üst karın, Kuadriseps. Secondary muscles engaged include Alt karın, Kuadriseps.

What equipment do I need for GHD Mekik?

GHD Mekik uses Makine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform GHD Mekik with correct form?

1. GHD makinesinde konumlanın 2. Ayaklar sabit, kalçalar pedde 3. Paralele veya altına kadar indirin 4. Patlayıcı şekilde kalkın 5. Yapabilirseniz arkada yere dokundurma

Is GHD Mekik a abs exercise?

Yes, GHD Mekik is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Abs.

GHD Mekik

Sit-up on glute ham developer machine.

Teknik

GHD makinesinde konumlanın
Ayaklar sabit, kalçalar pedde
Paralele veya altına kadar indirin
Patlayıcı şekilde kalkın
Yapabilirseniz arkada yere dokundurma
Kalça fleksörlerini ve karnı kullanın
İleri düzey karın egzersizi

Uygulamayı indir