What muscles does Süspansiyon Mountain Climber work?

Süspansiyon Mountain Climber primarily works the Üst karın, Kuadriseps. Secondary muscles engaged include Kuadriseps, Ön omuz, Yan karın (oblik).

What equipment do I need for Süspansiyon Mountain Climber?

Süspansiyon Mountain Climber uses Asılı kayış. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Süspansiyon Mountain Climber with correct form?

1. Plankta başlayın, ayaklar tutamaklarda 2. Bir dizi göğse doğru kaldırın 3. Hızla bacak değiştirin 4. Plank pozisyonunu koruyun 5. Core boyunca aktif

Is Süspansiyon Mountain Climber a abs exercise?

Yes, Süspansiyon Mountain Climber is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Abs.

Süspansiyon Mountain Climber

Mountain climber with feet in suspension trainer.

Teknik

Plankta başlayın, ayaklar tutamaklarda
Bir dizi göğse doğru kaldırın
Hızla bacak değiştirin
Plank pozisyonunu koruyun
Core boyunca aktif
Asılı koşu hareketi
Dengesizlik zorluğu ekler

Uygulamayı indir