What muscles does Lunge (Halter) work?

Lunge (Halter) primarily works the Kuadriseps, Kalça. Secondary muscles engaged include Arka bacak (hamstring), İç bacak (adduktor), Üst karın.

What equipment do I need for Lunge (Halter)?

Lunge (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lunge (Halter) with correct form?

1. Bar squattaki gibi üst sırtta 2. İleri adım atarak hamle yapın 3. Arka diz yere yaklaşana kadar inin 4. Ön diz ayak bileğinin üzerinde 5. Geri yukarı itin veya adım atın

Is Lunge (Halter) a legs exercise?

Yes, Lunge (Halter) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Legs.

Lunge (Halter)

Walking or stationary lunge with barbell on back.

Teknik

Bar squattaki gibi üst sırtta
İleri adım atarak hamle yapın
Arka diz yere yaklaşana kadar inin
Ön diz ayak bileğinin üzerinde
Geri yukarı itin veya adım atın
Gövdeyi dik tutun
Bacakları değiştirin

Uygulamayı indir