What muscles does Lateral Step Up (Dumbbell) work?

Lateral Step Up (Dumbbell) primarily works the Kuadriseps, Kalça. Secondary muscles engaged include Arka bacak (hamstring), Baldır.

What equipment do I need for Lateral Step Up (Dumbbell)?

Lateral Step Up (Dumbbell) uses Dambıl. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Step Up (Dumbbell) with correct form?

1. Dumbbell'ları yanlarda tutun 2. Bir ayağı kutu veya bence koyun 3. Ön topuktan iterek yukarı adım atın 4. Platformda tamamen durun 5. Kontrollü aşağı adım atın

Is Lateral Step Up (Dumbbell) a legs exercise?

Yes, Lateral Step Up (Dumbbell) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Legs.

Lateral Step Up (Dumbbell)

Side step-up holding dumbbells at sides.

Teknik

Dumbbell'ları yanlarda tutun
Bir ayağı kutu veya bence koyun
Ön topuktan iterek yukarı adım atın
Platformda tamamen durun
Kontrollü aşağı adım atın
Tüm tekrarları tamamlayın sonra değiştirin
Gövdeyi dik tutun

Uygulamayı indir