What muscles does Kipping Barfiks work?

Kipping Barfiks primarily works the Üst kanat kası, Alt kanat kası. Secondary muscles engaged include Orta sırt, Ön omuz, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps), Serratus.

What equipment do I need for Kipping Barfiks?

Kipping Barfiks uses Barfiks. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kipping Barfiks with correct form?

1. Barı üstten kavrayın 2. Oyuk ve kemer pozisyonlarıyla sallanma oluşturun 3. Kalçaları öne ve yukarı itin 4. Çeneyi barın üzerine çekmek için momentum kullanın 5. İndirin ve ritme devam edin

Is Kipping Barfiks a back exercise?

Yes, Kipping Barfiks is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Kipping Barfiks

Dynamic pull-up using hip drive for momentum.

Teknik

Barı üstten kavrayın
Oyuk ve kemer pozisyonlarıyla sallanma oluşturun
Kalçaları öne ve yukarı itin
Çeneyi barın üzerine çekmek için momentum kullanın
İndirin ve ritme devam edin
Boyunca kontrolü koruyun
Daha yüksek hacme ilerleyin

Uygulamayı indir