What muscles does Kalça Adduktoru (Makine) work?

Kalça Adduktoru (Makine) primarily works the İç bacak (adduktor). Secondary muscles engaged include Kalça.

What equipment do I need for Kalça Adduktoru (Makine)?

Kalça Adduktoru (Makine) uses Makine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kalça Adduktoru (Makine) with correct form?

1. Bacaklar ayrık makinede oturun 2. Dizlerin iç tarafında pedler 3. Bacakları birlikte sıkın 4. Merkezde sıkın 5. Kontrollü dönün

Is Kalça Adduktoru (Makine) a legs exercise?

Yes, Kalça Adduktoru (Makine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Legs.

Kalça Adduktoru (Makine)

Machine for inner thigh.

Teknik

Bacaklar ayrık makinede oturun
Dizlerin iç tarafında pedler
Bacakları birlikte sıkın
Merkezde sıkın
Kontrollü dönün
Ağırlıkların değmesine izin vermeyin
Sırtı pede dayayın

Uygulamayı indir