What muscles does High Row (Cable) work?

High Row (Cable) primarily works the Orta sırt, Üst kanat kası. Secondary muscles engaged include Alt kanat kası, Arka omuz, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps), Ön kollar.

What equipment do I need for High Row (Cable)?

High Row (Cable) uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform High Row (Cable) with correct form?

1. Kablo çekiş istasyonunda oturun 2. Ayaklar platformda, dizler hafif bükülü 3. Tutamağı seçilen aparatla kavrayın 4. Tutamağı alt göğse/üst karna çekin 5. Kürek kemiklerini birleştirin

Is High Row (Cable) a back exercise?

Yes, High Row (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

High Row (Cable)

High-angle cable row.

Teknik

Kablo çekiş istasyonunda oturun
Ayaklar platformda, dizler hafif bükülü
Tutamağı seçilen aparatla kavrayın
Tutamağı alt göğse/üst karna çekin
Kürek kemiklerini birleştirin
Germeye dönüşü kontrol edin
Gövdeyi dik tutun

Uygulamayı indir