What muscles does Bent Over Row Narrow (Cable) work?

Bent Over Row Narrow (Cable) primarily works the Orta sırt, Üst kanat kası. Secondary muscles engaged include Alt kanat kası, Arka omuz, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps), Ön kollar.

What equipment do I need for Bent Over Row Narrow (Cable)?

Bent Over Row Narrow (Cable) uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bent Over Row Narrow (Cable) with correct form?

1. Kablo çekiş istasyonunda oturun 2. Ayaklar platformda, dizler hafif bükülü 3. Tutamağı seçilen aparatla kavrayın 4. Tutamağı alt göğse/üst karna çekin 5. Kürek kemiklerini birleştirin

Is Bent Over Row Narrow (Cable) a back exercise?

Yes, Bent Over Row Narrow (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Bent Over Row Narrow (Cable)

Bent-over cable row with a narrow grip.

Teknik

Kablo çekiş istasyonunda oturun
Ayaklar platformda, dizler hafif bükülü
Tutamağı seçilen aparatla kavrayın
Tutamağı alt göğse/üst karna çekin
Kürek kemiklerini birleştirin
Germeye dönüşü kontrol edin
Gövdeyi dik tutun

Uygulamayı indir