What muscles does Topuk Yükseltmeli Squat work?

Topuk Yükseltmeli Squat primarily works the Kuadriseps, Kalça. Secondary muscles engaged include Arka bacak (hamstring), Üst karın.

What equipment do I need for Topuk Yükseltmeli Squat?

Topuk Yükseltmeli Squat uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Topuk Yükseltmeli Squat with correct form?

1. Topukları plaka veya takoz üzerine koyun 2. Parmak uçları yerde 3. Normal squat yapın 4. Daha dik gövde sağlar 5. Daha fazla diz ilerlemesi

Is Topuk Yükseltmeli Squat a legs exercise?

Yes, Topuk Yükseltmeli Squat is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Legs.

Topuk Yükseltmeli Squat

Squat with heels on elevated surface.

Teknik

Topukları plaka veya takoz üzerine koyun
Parmak uçları yerde
Normal squat yapın
Daha dik gövde sağlar
Daha fazla diz ilerlemesi
Kuadriseps vurgusunu artırır
Sınırlı ayak bileği mobilitesi için iyi

Uygulamayı indir