What muscles does Half Kneeling Single Arm Row (Cable) work?

Half Kneeling Single Arm Row (Cable) primarily works the Üst kanat kası, Orta sırt. Secondary muscles engaged include Alt kanat kası, Arka omuz, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps), Yan karın (oblik).

What equipment do I need for Half Kneeling Single Arm Row (Cable)?

Half Kneeling Single Arm Row (Cable) uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Half Kneeling Single Arm Row (Cable) with correct form?

1. Tek tutamak kullanın 2. Makineye bakarak durun veya diz çökün 3. Tutamağı kalçaya çekin 4. Gövdeyi hafifçe döndürün 5. Kasılmada sırt kasını sıkın

Is Half Kneeling Single Arm Row (Cable) a back exercise?

Yes, Half Kneeling Single Arm Row (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Half Kneeling Single Arm Row (Cable)

Single-arm cable row from a half-kneeling position.

Teknik

Tek tutamak kullanın
Makineye bakarak durun veya diz çökün
Tutamağı kalçaya çekin
Gövdeyi hafifçe döndürün
Kasılmada sırt kasını sıkın
Dönüşü kontrol edin
Tüm tekrarları tamamlayın sonra değiştirin

Uygulamayı indir