What muscles does Kalça Kickback (Makine) work?

Kalça Kickback (Makine) primarily works the Kalça, Üst kalça. Secondary muscles engaged include Arka bacak (hamstring).

What equipment do I need for Kalça Kickback (Makine)?

Kalça Kickback (Makine) uses Makine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kalça Kickback (Makine) with correct form?

1. Gluteus kickback makinesinde konumlanın 2. Ayak platformda 3. Dirence karşı geri itin 4. Tam uzatmada gluteusu sıkın 5. Sırtı aşırı uzatmayın

Is Kalça Kickback (Makine) a legs exercise?

Yes, Kalça Kickback (Makine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Legs.

Kalça Kickback (Makine)

Machine kickback for glute isolation.

Teknik

Gluteus kickback makinesinde konumlanın
Ayak platformda
Dirence karşı geri itin
Tam uzatmada gluteusu sıkın
Sırtı aşırı uzatmayın
Kontrollü dönün
Tekrarları tamamlayın sonra değiştirin

Uygulamayı indir