What muscles does Gövde Rotasyonu work?

Gövde Rotasyonu primarily works the Yan karın (oblik). Secondary muscles engaged include Üst karın, Alt karın.

What equipment do I need for Gövde Rotasyonu?

Gövde Rotasyonu uses Makine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Gövde Rotasyonu with correct form?

1. Dik duruşla oturun veya durun 2. Kalçaları hareketsiz tutun 3. Üst vücudu yandan yana döndürün 4. Kontrollü hareket kullanın 5. Makine, kablo veya vücut ağırlığıyla yapılabilir

Is Gövde Rotasyonu a abs exercise?

Yes, Gövde Rotasyonu is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Abs.

Gövde Rotasyonu

Rotational core exercise.

Teknik

Dik duruşla oturun veya durun
Kalçaları hareketsiz tutun
Üst vücudu yandan yana döndürün
Kontrollü hareket kullanın
Makine, kablo veya vücut ağırlığıyla yapılabilir
Core'u aktif tutun
Aşırı dönmeyin

Uygulamayı indir