What muscles does Decline Seated Wide Grip Row (Cable) work?

Decline Seated Wide Grip Row (Cable) primarily works the Orta sırt, Üst kanat kası, Arka omuz. Secondary muscles engaged include Alt kanat kası, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps), Teres kası.

What equipment do I need for Decline Seated Wide Grip Row (Cable)?

Decline Seated Wide Grip Row (Cable) uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Decline Seated Wide Grip Row (Cable) with correct form?

1. Geniş bar aparatı kullanın 2. Omuz genişliğinden daha geniş kavrayın 3. Üst karna çekin 4. Dirsekleri dışarı ve arkaya çekin 5. Arka deltoidleri ve orta sırtı sıkın

Is Decline Seated Wide Grip Row (Cable) a back exercise?

Yes, Decline Seated Wide Grip Row (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Decline Seated Wide Grip Row (Cable)

Decline seated row with a wide grip on a cable machine.

Teknik

Geniş bar aparatı kullanın
Omuz genişliğinden daha geniş kavrayın
Üst karna çekin
Dirsekleri dışarı ve arkaya çekin
Arka deltoidleri ve orta sırtı sıkın
Dönüşü kontrol edin
Göğsü yukarıda tutun

Uygulamayı indir