What muscles does Oturarak Kablo Sıra Düz Sırt work?

Oturarak Kablo Sıra Düz Sırt primarily works the Orta sırt, Üst kanat kası. Secondary muscles engaged include Alt kanat kası, Arka omuz, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps).

What equipment do I need for Oturarak Kablo Sıra Düz Sırt?

Oturarak Kablo Sıra Düz Sırt uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Oturarak Kablo Sıra Düz Sırt with correct form?

1. Kablo çekiş istasyonunda oturun 2. Ayaklar platformda, dizler hafif bükülü 3. Sırtı tamamen düz ve dik tutun 4. Tutamağı alt göğse çekin 5. Kürek kemiklerini birleştirin

Is Oturarak Kablo Sıra Düz Sırt a back exercise?

Yes, Oturarak Kablo Sıra Düz Sırt is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Oturarak Kablo Sıra Düz Sırt

Seated cable row with strict upright torso for mid back.

Teknik

Kablo çekiş istasyonunda oturun
Ayaklar platformda, dizler hafif bükülü
Sırtı tamamen düz ve dik tutun
Tutamağı alt göğse çekin
Kürek kemiklerini birleştirin
Gövde sallanması veya eğilme yok
Dönüşü kontrol edin

Uygulamayı indir