What muscles does ริงฟลาย work?

ริงฟลาย primarily works the อกกลาง. Secondary muscles engaged include ไหล่หน้า, ไบเซ็ปส์ส่วนสั้น, หน้าท้องส่วนบน, ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for ริงฟลาย?

ริงฟลาย uses ห่วง. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ริงฟลาย with correct form?

1. ตั้ง ห่วง ที่ สะโพก ความสูง 2. เริ่ม ใน วิดพื้น จัดตำแหน่ง บน ห่วง 3. เปิด แขน ออก ไปยัง ด้านข้าง 4. ส่วนล่าง ร่างกาย เหมือน แขน กาง 5. นำ ห่วง หลัง รวมกัน

Is ริงฟลาย a chest exercise?

Yes, ริงฟลาย is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Chest.

ริงฟลาย

Chest fly movement on gymnastic rings.

เทคนิค

ตั้ง ห่วง ที่ สะโพก ความสูง
เริ่ม ใน วิดพื้น จัดตำแหน่ง บน ห่วง
เปิด แขน ออก ไปยัง ด้านข้าง
ส่วนล่าง ร่างกาย เหมือน แขน กาง
นำ ห่วง หลัง รวมกัน
มาก ท้าทาย การเคลื่อนไหว
ควบคุม ตลอด

ดาวน์โหลดแอป