What muscles does ริงซัพพอร์ตโฮลด์ work?

ริงซัพพอร์ตโฮลด์ primarily works the ไตรเซ็ปส์ส่วนนอก, ไหล่หน้า, อกกลาง. Secondary muscles engaged include หน้าท้องส่วนบน, ปลายแขน.

What equipment do I need for ริงซัพพอร์ตโฮลด์?

ริงซัพพอร์ตโฮลด์ uses ห่วง. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ริงซัพพอร์ตโฮลด์ with correct form?

1. กระโดด หรือ กด ไปยัง ห่วง พยุง 2. แขน ตรง และ ล็อค 3. ห่วง หมุน ออก ที่ด้านข้าง 4. จับ ร่างกาย แนวตั้ง 5. รักษา มั่นคง จัดตำแหน่ง

Is ริงซัพพอร์ตโฮลด์ a chest exercise?

Yes, ริงซัพพอร์ตโฮลด์ is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Chest.

ริงซัพพอร์ตโฮลด์

Static hold in support position on rings.

เทคนิค

กระโดด หรือ กด ไปยัง ห่วง พยุง
แขน ตรง และ ล็อค
ห่วง หมุน ออก ที่ด้านข้าง
จับ ร่างกาย แนวตั้ง
รักษา มั่นคง จัดตำแหน่ง
รากฐาน สำหรับ ห่วง ฝึก
สร้าง ความมั่นคง

ดาวน์โหลดแอป