What muscles does พอสสควอท work?

พอสสควอท primarily works the ต้นขาด้านหน้า, กล้ามสะโพก. Secondary muscles engaged include ต้นขาด้านหลัง, หลังส่วนล่าง, หน้าท้องส่วนบน.

What equipment do I need for พอสสควอท?

พอสสควอท uses บาร์เบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform พอสสควอท with correct form?

1. ทำ สควอท เหมือน ปกติ 2. หยุด สำหรับ 2-3 วินาที ที่จุดต่ำสุด 3. รักษา แรงตึง ระหว่าง หยุด 4. ไม่มี กระเด้ง ออก ของ รู 5. ดัน ขึ้น หลังจาก หยุด

Is พอสสควอท a legs exercise?

Yes, พอสสควอท is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Legs.

พอสสควอท

Squat with pause at bottom position.

เทคนิค

ทำ สควอท เหมือน ปกติ
หยุด สำหรับ 2-3 วินาที ที่จุดต่ำสุด
รักษา แรงตึง ระหว่าง หยุด
ไม่มี กระเด้ง ออก ของ รู
ดัน ขึ้น หลังจาก หยุด
สร้าง ความแข็งแกร่ง จาก ด้านล่าง
ใช้ เบาขึ้น น้ำหนัก กว่า ปกติ

ดาวน์โหลดแอป