What muscles does Mountain Climber (น้ำหนักตัว) work?

Mountain Climber (น้ำหนักตัว) primarily works the หน้าท้องส่วนบน, ต้นขาด้านหน้า. Secondary muscles engaged include หน้าท้องส่วนล่าง, ไหล่หน้า, ต้นขาด้านหน้า, กล้ามท้องด้านข้าง.

What equipment do I need for Mountain Climber (น้ำหนักตัว)?

Mountain Climber (น้ำหนักตัว) uses น้ำหนักตัว. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Mountain Climber (น้ำหนักตัว) with correct form?

1. เริ่ม ใน วิดพื้น จัดตำแหน่ง 2. ดัน หนึ่ง เข่า ไปทาง อก 3. อย่างรวดเร็ว สลับ ขา 4. การวิ่ง การเคลื่อนไหว ด้วย มือ วางเท้า 5. รักษา สะโพก ระดับ

Is Mountain Climber (น้ำหนักตัว) a abs exercise?

Yes, Mountain Climber (น้ำหนักตัว) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Abs.

Mountain Climber (น้ำหนักตัว)

Running motion in plank position.

เทคนิค

เริ่ม ใน วิดพื้น จัดตำแหน่ง
ดัน หนึ่ง เข่า ไปทาง อก
อย่างรวดเร็ว สลับ ขา
การวิ่ง การเคลื่อนไหว ด้วย มือ วางเท้า
รักษา สะโพก ระดับ
แกนกลาง เกร็ง ตลอด
ยอดเยี่ยม คาร์ดิโอ และ แกนกลาง ท่าออกกำลังกาย

ดาวน์โหลดแอป