What muscles does Mountain Climber แขวน work?

Mountain Climber แขวน primarily works the หน้าท้องส่วนบน, ต้นขาด้านหน้า. Secondary muscles engaged include ต้นขาด้านหน้า, ไหล่หน้า, กล้ามท้องด้านข้าง.

What equipment do I need for Mountain Climber แขวน?

Mountain Climber แขวน uses สายแขวน. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Mountain Climber แขวน with correct form?

1. เริ่ม ใน plank, เท้า ใน ที่จับ 2. ดัน หนึ่ง เข่า ไปทาง อก 3. อย่างรวดเร็ว สลับ ขา 4. รักษา plank จัดตำแหน่ง 5. แกนกลาง เกร็ง ตลอด

Is Mountain Climber แขวน a abs exercise?

Yes, Mountain Climber แขวน is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Abs.

Mountain Climber แขวน

Mountain climber with feet in suspension trainer.

เทคนิค

เริ่ม ใน plank, เท้า ใน ที่จับ
ดัน หนึ่ง เข่า ไปทาง อก
อย่างรวดเร็ว สลับ ขา
รักษา plank จัดตำแหน่ง
แกนกลาง เกร็ง ตลอด
การวิ่ง การเคลื่อนไหว แขวน
เพิ่ม ความไม่มั่นคง ความท้าทาย

ดาวน์โหลดแอป