What muscles does GHD ซิทอัพ work?

GHD ซิทอัพ primarily works the หน้าท้องส่วนบน, ต้นขาด้านหน้า. Secondary muscles engaged include หน้าท้องส่วนล่าง, ต้นขาด้านหน้า.

What equipment do I need for GHD ซิทอัพ?

GHD ซิทอัพ uses เครื่อง. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform GHD ซิทอัพ with correct form?

1. จัดตำแหน่ง บน GHD เครื่อง 2. เท้า ยึดแน่น, สะโพก บน แผ่นรอง 3. ส่วนล่าง หลัง จนกว่า ขนาน หรือ ใต้ 4. นั่ง ขึ้น อย่างระเบิด 5. แตะ พื้น ด้านหลัง ถ้า สามารถ

Is GHD ซิทอัพ a abs exercise?

Yes, GHD ซิทอัพ is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Abs.

GHD ซิทอัพ

Sit-up on glute ham developer machine.

เทคนิค

จัดตำแหน่ง บน GHD เครื่อง
เท้า ยึดแน่น, สะโพก บน แผ่นรอง
ส่วนล่าง หลัง จนกว่า ขนาน หรือ ใต้
นั่ง ขึ้น อย่างระเบิด
แตะ พื้น ด้านหลัง ถ้า สามารถ
ใช้ สะโพก กล้ามเนื้องอ และ หน้าท้อง
ขั้นสูง กล้ามเนื้อหน้าท้อง ท่าออกกำลังกาย

ดาวน์โหลดแอป