What muscles does Lateral Raise (แบนด์) work?

Lateral Raise (แบนด์) primarily works the ไหล่กลาง. Secondary muscles engaged include ไหล่หน้า, ไหล่หลัง, บ่า (แทรปส์), ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for Lateral Raise (แบนด์)?

Lateral Raise (แบนด์) uses ยางยืด. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Raise (แบนด์) with correct form?

1. ยืน บน สายยาง ด้วย เท้า 2. การจับ ที่จับ ที่ด้านข้าง 3. ยก แขน ออก ไปยัง ด้านข้าง 4. ยก ไปยัง ไหล่ ความสูง 5. เล็กน้อย ข้อศอก งอ

Is Lateral Raise (แบนด์) a shoulders exercise?

Yes, Lateral Raise (แบนด์) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Shoulders.

Lateral Raise (แบนด์)

Lateral raise using resistance band.

เทคนิค

ยืน บน สายยาง ด้วย เท้า
การจับ ที่จับ ที่ด้านข้าง
ยก แขน ออก ไปยัง ด้านข้าง
ยก ไปยัง ไหล่ ความสูง
เล็กน้อย ข้อศอก งอ
ส่วนล่าง ด้วย ควบคุม
ควบคุม ตลอด

ดาวน์โหลดแอป