What muscles does Lateral Raise (สายเคเบิล) work?

Lateral Raise (สายเคเบิล) primarily works the ไหล่กลาง. Secondary muscles engaged include ไหล่หน้า, ไหล่หลัง, บ่า (แทรปส์), ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for Lateral Raise (สายเคเบิล)?

Lateral Raise (สายเคเบิล) uses สาย / รอก. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Raise (สายเคเบิล) with correct form?

1. ตั้ง เคเบิล ที่ ต่ำสุด จัดตำแหน่ง 2. ยืน ด้านข้าง ไปยัง เครื่อง 3. การจับ ที่จับ ด้วย ไกล มือ 4. ยก แขน ออก ไปยัง ด้านข้าง 5. ยก ไปยัง ไหล่ ความสูง

Is Lateral Raise (สายเคเบิล) a shoulders exercise?

Yes, Lateral Raise (สายเคเบิล) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Shoulders.

Lateral Raise (สายเคเบิล)

Cable raise to side for constant tension.

เทคนิค

ตั้ง เคเบิล ที่ ต่ำสุด จัดตำแหน่ง
ยืน ด้านข้าง ไปยัง เครื่อง
การจับ ที่จับ ด้วย ไกล มือ
ยก แขน ออก ไปยัง ด้านข้าง
ยก ไปยัง ไหล่ ความสูง
ส่วนล่าง ด้วย ควบคุม
คงที่ แรงตึง ตลอด

ดาวน์โหลดแอป