What muscles does Hip Thrust (เครื่อง) work?

Hip Thrust (เครื่อง) primarily works the กล้ามสะโพก, กล้ามสะโพกส่วนบน. Secondary muscles engaged include ต้นขาด้านหลัง.

What equipment do I need for Hip Thrust (เครื่อง)?

Hip Thrust (เครื่อง) uses เครื่อง. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hip Thrust (เครื่อง) with correct form?

1. นั่ง ใน สะโพก thrust เครื่อง 2. ส่วนบน หลัง กับ แผ่นรอง 3. เท้า แบน บน แท่น 4. ดัน สะโพก ขึ้น กับ แรงต้าน 5. บีบ ก้น ที่จุดสูงสุด

Is Hip Thrust (เครื่อง) a legs exercise?

Yes, Hip Thrust (เครื่อง) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Legs.

Hip Thrust (เครื่อง)

Machine-based hip thrust for glute isolation.

เทคนิค

นั่ง ใน สะโพก thrust เครื่อง
ส่วนบน หลัง กับ แผ่นรอง
เท้า แบน บน แท่น
ดัน สะโพก ขึ้น กับ แรงต้าน
บีบ ก้น ที่จุดสูงสุด
ส่วนล่าง ด้วย ควบคุม
เต็ม ช่วงการเคลื่อนไหว

ดาวน์โหลดแอป