What muscles does Glute Kickback (เครื่อง) work?

Glute Kickback (เครื่อง) primarily works the กล้ามสะโพก, กล้ามสะโพกส่วนบน. Secondary muscles engaged include ต้นขาด้านหลัง.

What equipment do I need for Glute Kickback (เครื่อง)?

Glute Kickback (เครื่อง) uses เครื่อง. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Glute Kickback (เครื่อง) with correct form?

1. จัดตำแหน่ง ใน กล้ามเนื้อก้น kickback เครื่อง 2. เท้า บน แท่น 3. ดัน หลัง กับ แรงต้าน 4. บีบ กล้ามเนื้อก้น ที่ การเหยียดเต็มที่ 5. อย่า เหยียดเกิน หลัง

Is Glute Kickback (เครื่อง) a legs exercise?

Yes, Glute Kickback (เครื่อง) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Legs.

Glute Kickback (เครื่อง)

Machine kickback for glute isolation.

เทคนิค

จัดตำแหน่ง ใน กล้ามเนื้อก้น kickback เครื่อง
เท้า บน แท่น
ดัน หลัง กับ แรงต้าน
บีบ กล้ามเนื้อก้น ที่ การเหยียดเต็มที่
อย่า เหยียดเกิน หลัง
กลับ ด้วย ควบคุม
ทำให้ครบ ครั้ง จากนั้น สลับ

ดาวน์โหลดแอป