What muscles does แอบดักชันสะโพก (สายเคเบิล) work?

แอบดักชันสะโพก (สายเคเบิล) primarily works the กล้ามขาด้านนอก, กล้ามสะโพก. Secondary muscles engaged include กล้ามสะโพกส่วนบน.

What equipment do I need for แอบดักชันสะโพก (สายเคเบิล)?

แอบดักชันสะโพก (สายเคเบิล) uses สาย / รอก. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform แอบดักชันสะโพก (สายเคเบิล) with correct form?

1. ติด ข้อเท้า สายรัด ไปยัง ต่ำ เคเบิล 2. ยืน ด้านข้าง ไปยัง เครื่อง 3. ทำงาน ขา ห่าง จาก เครื่อง 4. ยก ขา ออก ไปยัง ด้านข้าง 5. รักษา ขา ตรง

Is แอบดักชันสะโพก (สายเคเบิล) a legs exercise?

Yes, แอบดักชันสะโพก (สายเคเบิล) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Legs.

แอบดักชันสะโพก (สายเคเบิล)

Cable abduction for outer thigh.

เทคนิค

ติด ข้อเท้า สายรัด ไปยัง ต่ำ เคเบิล
ยืน ด้านข้าง ไปยัง เครื่อง
ทำงาน ขา ห่าง จาก เครื่อง
ยก ขา ออก ไปยัง ด้านข้าง
รักษา ขา ตรง
ควบคุม กลับ
ทำให้ครบ ครั้ง จากนั้น สลับ

ดาวน์โหลดแอป