What muscles does Squat ยกส้นเท้า work?

Squat ยกส้นเท้า primarily works the ต้นขาด้านหน้า, กล้ามสะโพก. Secondary muscles engaged include ต้นขาด้านหลัง, หน้าท้องส่วนบน.

What equipment do I need for Squat ยกส้นเท้า?

Squat ยกส้นเท้า uses บาร์เบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Squat ยกส้นเท้า with correct form?

1. วาง ส้นเท้า บน แผ่นน้ำหนัก หรือ ลิ่ม 2. นิ้วเท้า บน พื้น 3. สควอท เหมือน ปกติ 4. อนุญาต มากขึ้น ตั้งตรง ลำตัว 5. มากขึ้น เข่า เดินทาง ไปข้างหน้า

Is Squat ยกส้นเท้า a legs exercise?

Yes, Squat ยกส้นเท้า is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Legs.

Squat ยกส้นเท้า

Squat with heels on elevated surface.

เทคนิค

วาง ส้นเท้า บน แผ่นน้ำหนัก หรือ ลิ่ม
นิ้วเท้า บน พื้น
สควอท เหมือน ปกติ
อนุญาต มากขึ้น ตั้งตรง ลำตัว
มากขึ้น เข่า เดินทาง ไปข้างหน้า
เพิ่ม ต้นขา การเน้น
ดี สำหรับ จำกัด ข้อเท้า การเคลื่อนไหว

ดาวน์โหลดแอป