What muscles does Y-Lyft (Hantel) work?

Y-Lyft (Hantel) primarily works the Bakre axlar, Kappmuskeln. Secondary muscles engaged include Sidoaxlar, Nedre rygg.

What equipment do I need for Y-Lyft (Hantel)?

Y-Lyft (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Y-Lyft (Hantel) with correct form?

1. Ligg med ansiktet ner på lutande bänk 2. Håll lätta hantlar 3. Lyft armarna upp och ut formande Y 4. Tummar pekande uppåt 5. Kläm övre ryggen i toppen

Is Y-Lyft (Hantel) a shoulders exercise?

Yes, Y-Lyft (Hantel) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Shoulders.

Y-Lyft (Hantel)

Prone raise forming Y shape for upper back.

Teknik

Ligg med ansiktet ner på lutande bänk
Håll lätta hantlar
Lyft armarna upp och ut formande Y
Tummar pekande uppåt
Kläm övre ryggen i toppen
Sänk med kontroll
Utmärkt för hållningsmuskler

Ladda ned app