What muscles does Kubansk Rotation (Hantel) work?

Kubansk Rotation (Hantel) primarily works the Bakre axlar, Kappmuskeln. Secondary muscles engaged include Sidoaxlar, Teres.

What equipment do I need for Kubansk Rotation (Hantel)?

Kubansk Rotation (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kubansk Rotation (Hantel) with correct form?

1. Håll lätta hantlar 2. Ro till armbågarna i 90 grader 3. Rotera underarmarna upp externt 4. Kläm bakre deltoider och rotatorer 5. Vänd rörelsen

Is Kubansk Rotation (Hantel) a shoulders exercise?

Yes, Kubansk Rotation (Hantel) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Shoulders.

Kubansk Rotation (Hantel)

External rotation for rotator cuff health.

Teknik

Håll lätta hantlar
Ro till armbågarna i 90 grader
Rotera underarmarna upp externt
Kläm bakre deltoider och rotatorer
Vänd rörelsen
Håll armbågarna högt
Lätt vikt för höga reps

Ladda ned app