What muscles does Bröstbens Pull Up (Gironda) work?

Bröstbens Pull Up (Gironda) primarily works the Övre latissimus, Nedre latissimus, Mellanrygg. Secondary muscles engaged include Bakre axlar, Biceps långa huvud, Biceps korta huvud, Nedre bröst, Serratus.

What equipment do I need for Bröstbens Pull Up (Gironda)?

Bröstbens Pull Up (Gironda) uses Pullup-stång. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bröstbens Pull Up (Gironda) with correct form?

1. Grip stången med överhandsgrepp 2. Luta bakåt när du drar upp 3. För nedre bröst/bröstben till stången 4. Svanka ryggen vid toppen 5. Kläm mitten av ryggen hårt

Is Bröstbens Pull Up (Gironda) a back exercise?

Yes, Bröstbens Pull Up (Gironda) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

Bröstbens Pull Up (Gironda)

Pull-up variation pulling sternum to bar.

Teknik

Grip stången med överhandsgrepp
Luta bakåt när du drar upp
För nedre bröst/bröstben till stången
Svanka ryggen vid toppen
Kläm mitten av ryggen hårt
Sänk med kontroll
Avancerad rörelse

Ladda ned app