What muscles does Ring-Rodd work?

Ring-Rodd primarily works the Mellanrygg, Övre latissimus. Secondary muscles engaged include Biceps långa huvud, Bakre axlar, Underarmar.

What equipment do I need for Ring-Rodd?

Ring-Rodd uses Ringar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ring-Rodd with correct form?

1. Ställ ringarna på lämplig höjd 2. Häng under ringar med rak kropp 3. Dra bröstet mot ringarna 4. Kläm skulderbladen 5. Sänk med kontroll

Is Ring-Rodd a back exercise?

Yes, Ring-Rodd is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

Ring-Rodd

Inverted row performed on gymnastic rings.

Teknik

Ställ ringarna på lämplig höjd
Häng under ringar med rak kropp
Dra bröstet mot ringarna
Kläm skulderbladen
Sänk med kontroll
Ringar lägger till instabilitet
Skalbar svårighetsgrad

Ladda ned app