What muscles does Ring-Flyes work?

Ring-Flyes primarily works the Mellanbröst. Secondary muscles engaged include Främre axlar, Biceps korta huvud, Övre mage, Serratus.

What equipment do I need for Ring-Flyes?

Ring-Flyes uses Ringar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ring-Flyes with correct form?

1. Ställ ringarna på höfthöjd 2. Börja i armhävningsposition på ringar 3. Öppna armarna ut åt sidorna 4. Sänk kroppen när armarna sprids 5. För ringarna tillbaka samman

Is Ring-Flyes a chest exercise?

Yes, Ring-Flyes is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Chest.

Ring-Flyes

Chest fly movement on gymnastic rings.

Teknik

Ställ ringarna på höfthöjd
Börja i armhävningsposition på ringar
Öppna armarna ut åt sidorna
Sänk kroppen när armarna sprids
För ringarna tillbaka samman
Mycket utmanande rörelse
Kontrollera genom hela

Ladda ned app