What muscles does Brösflyes (Hantel) work?

Brösflyes (Hantel) primarily works the Mellanbröst. Secondary muscles engaged include Övre bröst, Nedre bröst, Främre axlar, Serratus.

What equipment do I need for Brösflyes (Hantel)?

Brösflyes (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Brösflyes (Hantel) with correct form?

1. Ligg platt med hantlar ovanför bröstet 2. Bibehåll lätt fast böjning i armbågarna 3. Sänk hantlarna i båge åt sidorna 4. Känn djup stretch i bröstet 5. Kläm bröstet för att föra vikterna ihop

Is Brösflyes (Hantel) a chest exercise?

Yes, Brösflyes (Hantel) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Chest.

Brösflyes (Hantel)

Isolation exercise opening and closing arms in arc.

Teknik

Ligg platt med hantlar ovanför bröstet
Bibehåll lätt fast böjning i armbågarna
Sänk hantlarna i båge åt sidorna
Känn djup stretch i bröstet
Kläm bröstet för att föra vikterna ihop
Gå inte för djupt för att undvika skada
Kontrollera genom hela rörelsen

Ladda ned app